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诺亚舟学前教育:养育指南|好好吃饭,从来不是一件小事

2020.11.05

   诺亚舟学前教育:养育指南|好好吃饭,从来不是一件小事

   诺亚舟国际幼教换季了,您家宝宝胃口还好吗?

   宝宝吃饭问题,是很多家长都在担心的,在家就是个很难伺候的“小皇帝、小公主”,在幼儿园里不知道每天吃得香不香……

   其实,良好的吃饭习惯,可以从小培养,孩子吃饭跟家庭的环境关系很大,以下的这些不良喂养行为,各位家长请自觉对照改正哦~

   第一:饮食单调,很少换花样

   天下父母对自己的孩子都会投其所好,碰到孩子喜欢的,就会多多地做给孩子吃,曾经有朋友说,她儿子最近胃口没以前好了。仔细一问原来她每天中午为孩子安排番茄炒鸡蛋拌饭,已经连续吃了三个月。饮食太过单调,不仅会让宝宝觉得乏味、吃腻了,也无法满足他的营养需求。

   第二:拿玩具哄,追着喂

   有的家庭喂孩子吃饭就跟打仗一样,忙得不可开交,一个家长哄,另一个家长追跟着孩子屁股后面到处跑,一顿饭吃上1个小时还吃不完。儿童的注意力很容易被分散,吃饭时玩玩具、看电视等做法都会降低孩子对食物的注意力。

   建议家长在孩子吃饭之前就关掉电视,把玩具收好,为孩子创造良好的进餐环境。其实孩子是天生知饥饱的,他们都是在吃到大半饱或是全饱后才会到处玩,而真正饥饿的时候则不会这样。

   第三:老担心孩子吃不饱,频繁地给孩子塞零食

   有些家长老担心孩子饿着,老想着塞零食给他。我们经常能见到小朋友在户外玩得正high时,爷爷奶奶拉住孩子,往他嘴里塞上一口香蕉、面包之类。

   人在什么时候吃饭最香?当然是饿的时候,而饱的时候,即使是美味佳肴,也丧失了吸引力。对于这些孩子而言,游戏被打断不说,估计这些孩子恐怕就没体会过饿的滋味,没饿过,哪能体会食物的美味啊。

   第四:过度关注,过度焦虑

   试想你在吃东西的时候,一大帮人围着你,目不转睛的盯着,你吃任何一口都会有人评头论足,这种动物园里的大猩猩被围观的感觉,多让人难受啊!

   建议从开始添加辅食起,就应该有意识的安排孩子和大人同桌吃饭。1岁以后一日三餐尽量和家人同步,而不是让宝宝一个人单独吃。

   第五:教条地拿自家宝宝的食量和书本比

   记得曾有位妈妈非常焦虑地问我,平时宝宝每顿都喝200ml奶,近几天有两顿只喝了180ml,是不是哪里出了问题?还有家长问,书上建议每天加谷物40g,蔬菜豆类20g,水果20g,需不需要买台电子称,称好后再宝宝吃?

   其实任何书本或者专业人士推荐进食量都只是大致的参考,因为同年龄的孩子进食量差别常常非常大,非常活跃好动的宝宝可能比安静老实的宝宝要多吃一到两倍的食物。

   宝宝的胃口时常波动,家长不要太过于关心每一顿的进食量,而更应该关注喂养的结果,也就是宝宝的体重和身高的增长速度。买台电子称来按克称东西给宝宝吃,实在有些太夸张了。

   第六:恐吓,威胁强迫孩子多吃

   我们经常能见到爷爷奶奶哄宝宝吃饭时,用奖励或者威胁的办法,例如再吃一口就带你做摇摇车哦,不吃完这碗饭就不能出去玩哦,其实,这都是不对的。

   当孩子吃饱后,如果家长还反复的督促她多吃一些,就会让吃饭变成一种挣扎,美食给人带来的愉快感觉,就全被磨灭了。当吃饭变成一种毫无乐趣的事,正常的食欲也会被破坏,甚至会影响到孩子的营养状况和亲子关系。

   第七:不敢放手让孩子自己吃

   宝宝多大才能自己吃饭,很大程度上取决于父母什么时候给孩子学习吃饭的机会。

   多数孩子到9至12个月大时都会表现出亲自使用勺子的愿望,比如喂食时会从父母手里抢勺子。请给宝宝练习的机会,大多宝宝在1到2岁就能独立吃饭。假如错过了这个时机,等孩子到了2岁,父母宣布:“你都这么大了还一直要喂饭,现在你该自己吃了”的时候,孩子就很可能会抱着消极的态度说:“不,就不,我已经习惯让你们喂我,而且,这是我的特权!”就如同十七八岁时考大学是最佳时机,等到了30岁,你还想考大学的话,恐怕就得比十七八岁的高中生付出更多的努力了。

   好好吃饭,从来都不是个小问题,所以,还希望各位家长们,能多些耐心,多掌握一些育儿知识,按照正确的方法,培养宝宝的饮食习惯,让他们健康长大。